I BUONI PROPOSITI DA BUTTARE PER IL 2023

Anche quest’anno, come d’abitudine a gennaio, hai fatto la tua bella lista dei buoni propositi per il 2023? Giusto?

Bene, ora prendila, guardala con attenzione e…BUTTALA VIA!!

Fare un elenco dei desideri senza un piano di azione per raggiungerli, ha la stessa efficacia della letterina a Babbo Natale!
Non ti servirà a nulla aver scritto una lista infinita di io vorrei senza la relativa lista dei come, dei quando e soprattutto dei perché!
Per trasformare questo anno, da uno dei tanti anni sprecati, in cui ti sei sentito sottovalutato e inespresso, nel TUO ANNO, prova a cambiare strategia.

Non ti sto dicendo che tutto si avvererà, non ti darò la formula per creare una bacchetta magica con cui fare realizzare tutti i tuoi propositi senza sforzo. 

UN NUOVO INIZIO

Premesso che la lista dei buoni propositi la facciamo praticamente tutti gli anni, non ci sarà dunque difficile verificare quanti degli obiettivi che ci eravamo fissati lo scorso anno siano stati raggiunti.

Cerchiamo di essere più concreti fin da subito e non riscrivere gli obiettivi non raggiunti sulla nostra nuova lista senza soffermarci a capire i motivi del mancato raggiungimento.

Partiamo quindi da un’analisi.

Quali erano gli obiettivi per il 2022? Di norma ce ne fissiamo minimo 10, che hanno a che vedere con i nostri desideri, come per esempio:

• Perdere 10 kg

• Andare in palestra

• Cambiare lavoro

• Trovare l’anima gemella

• Leggere più libri

• Limitare l’uso del cellulare e dei social media

• Guardare meno la televisione

• Dedicare più tempo a me stesso

…E così via, ognuno di noi ha la sua lista di propositi a seconda delle sue esigenze.

Analizziamo ogni singolo obiettivo e soffermiamoci su quelli non raggiunti.

Cominciamo a porci delle domande:

• Cosa non ha funzionato?

• Come mai non ho mantenuto il mio proposito?

• Avevo valutato bene il mio obbiettivo?

• Volevo davvero raggiungere il mio obiettivo?

Appuntiamoci i nostri commenti e procediamo con la realizzazione di una nuova lista.

UN NUOVO INIZIO

Avendo fatto un bilancio dei risultati dello scorso anno e compresi i motivi dei nostri fallimenti, siamo pronti per il nostro nuovo inizio.

Una nuova strategia che ci aiuterà a comprendere in che modo trasformare i desideri in obiettivi.

Come fare? Bene cominciamo da qui.

Basterà rispondere a queste domande e scriverle in maniera chiara e precisa.

• Quali sono i tuoi veri obiettivi
  • E’ importante che i tuoi obbiettivi abbiano un valore alto per te
• Sono ragionevolmente raggiungibili? In quale lasso di tempo?
  • Devi concentrarti su obiettivi che abbiano tempistiche ragionevolmente contenute, settimane. Mesi
• Cosa ti ha impedito fino ad oggi di raggiungerli?
  • Se i tuoi obbiettivi fanno parte di quelli che non hai raggiunto lo scorso anno riporta gli appunti dell’analisi
• Quali sono le risorse che hai a tua disposizione?
  • Pensa attentamente a cosa o chi potrebbe aiutarti

Trascriviamo tutto per bene e soffermati a guardare quanto abbiamo scritto.

LESS IS MORE

A questo punto è fondamentale che ridurre la lista a pochi ma importantissimi obiettivi.

Puntare su tanti obiettivi è fattibile, ma non auspicabile.

Meno obiettivi ci poniamo e più facile sarà concentrare le nostre energie e risorse nel loro perseguimento.

Devono essere obiettivi precisi: voglio perdere 10 kg e non devo dimagrire, voglio dedicare ai social media solo un’ora al giorno, voglio prendermi cura di me: iscrivendomi in palestra, mangiando bene, cambiando lavoro (questi sono i tuoi sotto obiettivi)

Come abbiamo visto in quest’ultimo esempio, possiamo anche avere un obiettivo complesso e di lungo periodo, che porta con se dei sotto obiettivi più ravvicinati, delle tappe insomma.

Domandiamoci anche come, in che modo vogliamo raggiungere i nostri obiettivi. Abbiamo un piano? Abbiamo già una soluzione?

Così facendo ci renderemo conto con esattezza se stiamo lavorando su un obiettivo concretamente raggiungibile nel tempo da noi stabilito.

Poniamoci delle deadline, delle scadenze che ci aiuteranno a tenere sotto controllo il nostro percorso.

NO ALL’ AUTO SABOTAGGIO

Non facciamo entrare i dubbi o pensieri autolimitanti nella nostra mente: e se… non raggiungo il mio obiettivo? E se… non ci riesco? …E se fallisco?

Niente auto sabotaggi! Dobbiamo avere fiducia in noi e nelle nostre capacità di realizzare un programma e portarlo a termine.

Se, durante il nostro percorso ci renderemo conto che lo dobbiamo modificare e adattare, lo faremo, ma ciò non significa fallire, significa modificare, adattare.

Ci potremo per esempio rendere conto che dopo due mesi invece di perdere 4 kg come avevamo pianificato, ne abbiamo persi solo 3, domandiamoci perché e cerchiamo di capire come e cosa fare per migliorare le nostre performance, modifichiamo il nostro obiettivo e proseguiamo con il nostro percorso.

NON GIUDICHIAMOCI

Giudicarci e criticarci non serve a niente. Porta solo a pensieri negativi che possono davvero compromettere il nostro risultato.

Autostima o determinazione sono le chiavi che ci sosterranno durante il percorso che abbiamo pianificato per raggiungere i nostri obbiettivi.

Nella nostra mente si svolge un vero e proprio gioco, una partita interiore, tra il nostro io pensante e quello agente. Per vincerla e raggiungere i nostri obiettivi, dobbiamo imparare a vivere nel presente concentrarsi sull’adesso. Infatti, mettere a fuoco gli avvenimenti per quello che sono, aiuta a non venire risucchiati nel vortice dei dubbi e delle paure che danno forma ai pensieri e alle convinzioni limitanti.